Testépítés ABC

13 hozzászólás

1. kiscsisza

   8 év korábban

   ezegyszar

   1
2. minerob

   8 év korábban

   A videó egyébként tényleg kicsit idejét múlta, de én örülök neki hogy fel lett töltve, mert bírom ezeket a régi dolgokat,
3. bermonster

   8 év korábban

   csak 1 tipp legyetek dagattak mint én voltam, zsrból könyebb izmot fejleszteni mint a semmiből Hála égnek már elmondhatom h nem csak zsr az a 110 kiló. Aki nem tud hzni az meg figyeljen oda milyen tömegnövelőt szed be mert nem mind1. Én pl a pacal kontra csülökpörkölt kombót ajánlom egéni szériába! ha kell valakinek otthoni edzéshez segtség svesen segtek, meg ajánlom a Fegyenc edzés c. könyvet, valamint a crosfitt gyakorlatokat egy bizonyos videómegosztó portálon!
4. lordkeri

   8 év korábban

   nincs olyan lassú felfogású, aki ezt ne értené meg
5. gubberx

   8 év korábban

   jó régi nem mondom, olyan mint egy mesekönyv vagy használati útmutatás, beszarááás xD
6. Metoz8

   8 év korábban

   Nah ez faja köszi a feltöltést !

   Mondjuk én egész testes edzésben nyomóm de kíváncsi vagyok a nagyok hogyan csinálják.

   jah ez régi mindegy azért megnézem
7. damdam

   8 év korábban

   Látom sokan ismerik azt a bizonyos videót … sajna, hogy ismerni kell …
8. bouncer

   8 év korábban

   -pár gyakorlatnál fordított a légzés
   -a has gyakorlatok hamarabb teszik tönkre a derekat mint erősítenék a hasfalat
   -döntött törzses evezés itt hajlított törzses nyújtott lábas. szétbarmolja a gerincet, mélyháti szalagokat, ráadásul kényelmetlen egyensúlytartás szempontjából is.

   a többi kezdetnek jó lehet
9. Fenernova

   8 év korábban

   sok itt a köcsög!
   kevés a biztonsági szervezet!
10. Teko

    8 év korábban

    Ez egy 20-éves film,a testépítés hőskorából,amikor a testépítők naposinon és nerobolon kívül más szteroidot még nem ismertek.Akkoriban Fekete Ferenc volt a testépítő guru.Volt egy könyve is Az erő műhelyében volt a címe.A fanatizmus volt az első helyen,nem pedig a csili-vili cuccok.A testépítök 80%-a vadállat volt,nem pedig papucsos buza.Az arány mára egy kicsit megváltozott.
    Az erő legyen veletek!
11. testomania

    8 év korábban

    Én napi 10-12 órát dolgozok, mellette reggel felkelek megfőzöm az egész napi kajámat, és 4-5* megyek egy héten terembe, van hogy reggel még aerobozni is, és még aludni is van időm 8 órát, verseny szinten csinálom a testépítést- mint életformát… mindezek mellett van barátnőm, és nemsokára elkezdem a 4. szakmámat tanulni. Viszont eszemben sincs 3 órát eltölteni a konditeremben ezer dolog miatt, főként mert semmi fejlődést nem lehetne felmutatni, illetve teljes erőbedobással képtelenség edzeni. Persze vannak akik ráérnek két sorozat között 5-10 percet dumálni meg röhögcsélni, sajnos a 99% így edz, na és az olyanok bizony sosem fogják fel fogni hogy mi az értelme az egésznek.
    A videó egyébként tényleg kicsit idejét múlta, de én örülök neki hogy fel lett töltve, mert bírom ezeket a régi dolgokat, látni azt hogy mennyit fejlődött már azóta az egész sport. Egyébként egy kezdő ebből csak tanulhat, szóval akinek gőze nincs a dolgokról ez egy marhajó kiindulópont hogy elkezdje felfogni mi is az a testépítés.
12. spil

    8 év korábban

    Spongyát rá, további jó edzést
13. mikiller

    8 év korábban

    Ha lenne lóvém be nem tenném én se az arcom terembe Saját terem. Csak sajna nem megoldható.. és sajnos tényleg sikerült nekem is általánosítani..